Aerobic, system med fysisk kondisjonering som øker effektiviteten i kroppens inntak av oksygen, og derved stimulerer det kardiovaskulære systemet, utvikler utholdenhet og reduserer kroppsfett. Økt energi, lavere blodtrykk og kolesterol, større smidighet, sterkere bein, bedre holdning og redusert stressnivå er andre fordeler som kan tilfalle aerob aktivitet. For å være effektiv, må aerob trening inneholde minimum tre økter per uke. I løpet av hver økt, som vanligvis varer en time, må trenerens hjertefrekvens heves til et treningsnivå i minst 20 minutter. (Se også øvelse.)
fysisk kultur: Aerobic og helsestudioer
Skuespillerinne og sosialaktivist Jane Fonda ble et svært innflytelsesrikt fitness-forbilde med en omfattende serie treningsvideoer
Aerobic-konseptet ble pioner i USA av legen Kenneth H. Cooper og popularisert i bøkene hans Aerobics (1968) og The Aerobics Way (1977). Coopers system bruker poengdiagrammer for å rangere den aerobe verdien av forskjellige øvelser for forskjellige aldersgrupper. Når enkeltpersoner gradvis oppgraderer mengden og kvaliteten på treningen sin, kan de måle forbedringen i sin fysiske tilstand gjennom poengsystemet. På 1980-tallet ble aerobic popularisert av Jane Fonda og Richard Simmons gjennom videobånd og instruksjonsprogrammer. Noen ganger kalt gruppekondisjon, blir aerobic ofte praktisert i helse- og treningssentre, der grupper på ett til to dusin trenere følger ledelsen av en instruktør hvis bevegelser er synkronisert til populær musikk i høy tempo.
